快速瘦腿有效五招 第二招 用吃来减腿

Time:2021年09月01日 Read:24 评论:0 作者:整形美容排名榜

  夏天来了,看到其他MM都穿上了超短裤、小裙子,自己看着自己的粗腿是很讨厌吗?要有完美的腿,必须靠自己的努力。现在小编介绍五种瘦腿方法。

  第一招脚浓缩SPA

  小腿浮肿是最常见的第四围问题。腿部累积的废物和毒素,再加上重力作用滞留在小腿的体液,会直接导致小腿浮肿发胖。如果不能每天洗澡的话,经常用温水给小腿做全面的浓缩SPA,消除小腿的浮肿,恢复脚的纤细。

  工具:足够深的桶、怡馨源精油、浴盐、温水

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  方法:将温水放入桶中,以完全不通过小腿为基准,加入精油和浴盐,将小腿整体放入水中浸泡15分钟左右

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  快速瘦腿有效五招

  第二招用于减腿

  1、维生素e帮助消除水肿。血液循环不好容易引起脚浮肿,含有维生素e的食物有助于加快血液循环,预防脚肌松弛等。富含维生素e的食物有杏仁、花生、小麦胚芽等。

  2、维生素b群加快新陈代谢。维生素B1可以将糖转化为能量,B2可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维生素B丰富的食物,如蘑菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  3、不吃盐去水肿,经常吃盐多的食物,容易在体内积存水分,形成水肿,容易积存在小腿上。饮食不仅可以减少盐的吸收,还可以多吃含钾的食物。钾有助于排出体内多馀的盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、芹菜等。


标签: 快速瘦腿 
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